안녕하세요~ 벌써 월요일이 됐습니다 ^^

9월은 시간이 정말 빠른데요. 주말이 더욱 기다려집니다 ㅎㅎ

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오늘은 번아웃 증후군 어떻게 극복하는지에 대해서 

여러분들과 이야기를 나누어 보도록 하려고 하는데요

많은 사람들이 이 증후군에 힘들어 하고 계시는데

어떻게 극복하는지 방법을 잘 모르시는것 같습니다.

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이런 분들을 위해서 이번 포스팅을 준비했는데요

저와 함께 어떻게 극복하는지 지금 바로 알아보도록 하실까요?

시작해보겠습니다 ^^!

무기력해지게 되면 육체적인 고통뿐만 아니라 정신적으로 피로해지게 되는데 무기력이 심해지면

우울증이 찾아오고 삶에 대해 비관적으로 생각을 하게 되고 자신감마저 잃어버리게 됩니다!

​번아웃 증후군은 주로 직장인들에게 많이 나타나는데요성인들에게만 발생하는 것이 아니라

학업에 전념하는 학생들에게도 쉽게 찾아올 수 있습니다.

또래들간의 성적과 스펙 경쟁으로 인해 스트레스에 휩쌓이게 되면 어느 날 갑자기

심한 회의감이 느껴지게 되면서 무기력해지는데요. 이러한 감정이 반항심으로도 표출될 수 있습니다.

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남녀노소 누구에게 찾아올 수 있는 이런 증상은 과다수면, 불면증 등 습관들이 생기게 되며

이 외에 다양한 증상이 발생을 하게 되서 직작생활, 학우들과의 관계에 영향을 끼치게 됩니다.

이럴 땐 지나친 업무와 학업들을 과감하게 중단하고 몸과 마음의 휴식시간을 줘야하는데요

일과 휴식이 잘 이루어져야 하며 단순하게 휴식만 취하는게 아니라 좋아하는 취미를 즐겨보세요.

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그럼에도 해결이 되지 않는다고 하면 집근처

가까운 심리 상담 센터에 방문을 하셔서 상담을 받으시는 방법이 있습니다.

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일과 공부보다 중요한 것은 내 자신의 몸과 마음인데요 어떤 이유 때문에 힘들고

무기력해지는 것인지 근본적 이유를 알아야 올바른 극복 방법을 찾게 될 수 있습니다.

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심리 상담은 우리의 지친 몸과 마음을 치유할 수 있고 스스로 파악하고 처방을 내려

극복하긴 힘들기 때문에 전문가와 함께 진행을 해보시길 바라겠습니다^^

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